Bienestar mental de los jóvenes

Las investigaciones sugieren que uno de cada cinco adolescentes sufrirá un trastorno de salud mental, como depresión, ansiedad, consumo de sustancias o trastornos alimentarios. El objetivo de Tonka CARES es crear asociaciones, aumentar la educación y la concienciación, y mejorar la accesibilidad a los recursos relacionados con el bienestar mental entre los jóvenes de nuestra comunidad. Los hábitos importantes de salud mental, como la capacidad de afrontamiento, la resiliencia y el buen juicio, ayudan a los adolescentes a alcanzar el bienestar general y sientan las bases para una salud mental positiva en la edad adulta.

La adicción: ¿Qué es?

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Datos y estadísticas

Tratamiento y terapia

Ser más consciente de los recursos dentro de la gran comunidad puede ayudarle a navegar por el camino del bienestar y la recuperación. A continuación encontrará una breve explicación de los dos tipos y niveles de programas de tratamiento conductual y químico. Para más información sobre proveedores específicos, visite nuestra página de recursos.

Los niveles de tratamiento incluyen:

Tratamiento de adicciones en régimen de internado: cuidados intensivos en el campus con alojamiento y programas separados para hombres y mujeres.
Tratamiento ambulatorio de rehabilitación de drogas y alcohol que se reúne cuatro tardes a la semana, para que pueda vivir en casa, asistir a la escuela o ir a trabajar
Vida sobria: una comunidad acogedora y segura con apoyo y recursos integrados para la recuperación de adicciones, diseñada específicamente para jóvenes adultos de 18 a 29 años.
Atención continuada: asesoramiento continuo para reforzar sus comportamientos, relaciones y estilo de vida saludables

Tipos de terapia:

Terapia conductual dialéctica Terapia dialéctica conductual

La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) es un enfoque de tratamiento que hace hincapié en equilibrar el cambio de comportamiento, la resolución de problemas y la regulación emocional con la validación, la atención plena y la aceptación.

Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de tratamiento que se centra en explorar los patrones de pensamiento que conducen a acciones autodestructivas y en identificar las creencias que dirigen estos pensamientos. A través de la TCC, las personas pueden aprender a modificar sus patrones de pensamiento para mejorar el afrontamiento.

Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) utiliza la atención plena y la activación conductual para aumentar la flexibilidad psicológica y la capacidad de adoptar comportamientos positivos basados en valores mientras se experimentan pensamientos, emociones o sensaciones difíciles.

Mindfulness

Mindfulness

La atención plena es un estado mental que se consigue centrando la conciencia en el momento presente, mientras se reconocen y aceptan con calma los sentimientos, los pensamientos y las sensaciones corporales, y se utiliza como técnica terapéutica.

Gran parte de nuestro estrés y de nuestro dolor se debe a que nos alejamos del momento presente. Nos distraemos con remordimientos sobre el pasado, preocupaciones sobre el futuro y juicios sobre el presente. La atención plena consiste en fomentar la conciencia de uno mismo en el momento presente, sin juicios.

La práctica de la atención plena puede ayudar a mejorar nuestro bienestar social y emocional, y contribuir a la capacidad de gestionar situaciones difíciles o estresantes.

Existen varias actividades para mejorar la atención plena, la respiración consciente, los escaneos corporales, la meditación y el yoga, son sólo algunas de las que pueden mejorar tu conciencia diaria.

Recursos de Mindfulness

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/