Bienestar mental de los jóvenes

Piezas de un rompecabezas sobre salud mental sobre un fondo naranja

Las investigaciones sugieren que uno de cada cinco adolescentes sufrirá un trastorno de salud mental, como depresión, ansiedad, consumo de sustancias o trastornos alimentarios. El objetivo de Tonka CARES es crear asociaciones, aumentar la educación y la concienciación, y mejorar la accesibilidad a los recursos relacionados con el bienestar mental entre los jóvenes de nuestra comunidad. Los hábitos importantes en materia de salud mental, como la capacidad de afrontamiento, la resiliencia y el buen juicio, ayudan a los adolescentes a alcanzar el bienestar general y sientan las bases para una salud mental positiva en la edad adulta.

La adicción: ¿Qué es?

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Datos y estadísticas

Trastornos alimentarios

Los trastornos alimentarios son enfermedades mentales complejas que implican una relación poco saludable con la comida, la imagen corporal y la autoestima. Los tipos más comunes son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón, caracterizados por comportamientos como la restricción extrema de alimentos, las purgas o la sobrealimentación compulsiva. Pueden afectar a niños y adolescentes, a menudo impulsados por factores emocionales, sociales y genéticos, y la intervención precoz es fundamental para apoyar la recuperación y prevenir graves complicaciones de salud.

Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios

Autolesiones

Para algunas personas, cuando la depresión y la ansiedad desembocan en un tornado de emociones, recurren al autolesionismo en busca de liberación.
para liberarse. Las autolesiones y las autolesiones son cualquier forma de hacerse daño a uno mismo a propósito.
Normalmente, cuando las personas se autolesionan, no lo hacen como un intento de suicidio. Más bien, se autolesionan
forma de liberar emociones dolorosas.

Cómo enfrentarse a las autolesiones: guía de la línea de texto para casos de crisis (pdf)

Mindfulness

Mindfulness

La atención plena es un estado mental que se consigue centrando la atención en el momento presente, reconociendo y aceptando con calma los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales, y que se utiliza como técnica terapéutica.

Gran parte de nuestro estrés y dolor se debe a que nos alejamos del momento presente. Nos distraemos lamentándonos del pasado, preocupándonos por el futuro y juzgando el presente. La atención plena consiste en fomentar la conciencia de uno mismo en el momento presente, sin juicios.

Practicar mindfulness puede ayudar a mejorar nuestro bienestar social y emocional, y contribuir a la capacidad de gestionar situaciones difíciles o estresantes.

Existen varias actividades para mejorar la atención plena: la respiración consciente, los escáneres corporales, la meditación y el yoga son sólo algunas de las que pueden mejorar tu conciencia diaria.

Recursos Mindfulness

http://www.changetochill.org/

https://www.stopbreathethink.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

Tratamiento y terapia

Ser más consciente de los recursos dentro de la gran comunidad puede ayudarle a navegar por el camino hacia el bienestar y la recuperación. A continuación encontrará una breve explicación de los dos tipos y niveles de programas de tratamiento conductual y químico. Para más información sobre proveedores específicos, visite nuestra página de recursos.

Los niveles de tratamiento incluyen:

Tratamiento de la adicción en régimen de internado: cuidados intensivos en el campus con alojamiento y programas separados para hombres y mujeres.
Tratamiento ambulatorio de rehabilitación del alcoholismo y la drogadicción, cuatro tardes a la semana, para que pueda vivir en su casa, ir a la escuela o al trabajo.
Vida sobria: una comunidad acogedora y segura con apoyo y recursos integrados para la recuperación de adicciones, diseñada específicamente para jóvenes de 18 a 29 años.
Atención continuada: asesoramiento continuo para reforzar los comportamientos, las relaciones y el estilo de vida saludables.

Tipos de terapia:

Terapia conductual dialéctica Terapia

La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) es un enfoque de tratamiento que hace hincapié en equilibrar el cambio conductual, la resolución de problemas y la regulación emocional con la validación, la atención plena y la aceptación.

Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de tratamiento que se centra en explorar los patrones de pensamiento que conducen a acciones autodestructivas y en identificar las creencias que dirigen estos pensamientos. A través de la TCC, las personas pueden aprender a modificar sus patrones de pensamiento para mejorar su afrontamiento.

Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) utiliza la atención plena y la activación conductual para aumentar la flexibilidad psicológica y la capacidad de adoptar conductas positivas basadas en valores mientras se experimentan pensamientos, emociones o sensaciones difíciles.